Zweck des Seminars:
Gerade in Zeiten steigender Belastung sind Strategien für mehr Gelassenheit und mentale Stärke von besonderer Wichtigkeit, sowohl für den/die Bediensteten persönlich, als auch für das Funktionieren des Gemeindebetriebes. Ebenso bedeutend ist eine effiziente Arbeitseinteilung und Zeiteinteilung.
In diesem Seminar lernen die Teilnehmer die Techniken des Zeit- und Stressmanagements kennen. Es besteht die Möglichkeit einzelne Methoden und Systeme persönlich auszuprobieren, sowie für Austausch in der Gruppe. Dieses Seminar versteht sich auch als ein Baustein zur Burnout-Prävention.
Inhalte:
- Grundlagen der Leistungsfähigkeit
- Erfolgreiche Zeitmanagementmethoden
- Ziele und Prioritäten
- Planungssysteme
- Der innere Schweinehund – Selbstmotivation
- Hauptfaktoren von Stress
- Burn-out, was ist das und wie kommt es dazu?
- Innere Antreiber
- Entspannungstechniken
- Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
- Bodyscan NSDR
- Traumreise
- Notfallhelfer für Zwischendurch
- Systeme und Praxismaßnahmen für den Arbeitsalltag
Voraussetzungen (Vorkenntnisse):
- Geeignet für alle, keine Voraussetzungen
Termin:
- 17. 02. - 18. 02. 2025 - College Garden Hotel, Johann-Strauß-Straße 2, 2540 Bad Vöslau
Kursdauer: 1. Tag: 09:00 - 17:00 Uhr, 2. Tag: 08:00 - 16:00 Uhr
Kurskosten:
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