Zweck des Seminars:
Gerade in Zeiten steigender Belastung sind Strategien für mehr Gelassenheit und mentale Stärke von besonderer Wichtigkeit, sowohl für die Bedienstete oder den Bediensteten persönlich, als auch für das Funktionieren des Gemeindebetriebes. Ebenso bedeutend ist eine effiziente Arbeitseinteilung und Zeiteinteilung.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen in diesem Workshop wesentliche Techniken aus Zeit- und Stressmanagement kennen und für sich zu nutzen. Dieses Seminar versteht sich auch als ein Baustein zur Burnout-Prävention. Dieses Seminar bietet die Möglichkeit für eine Beschäftigung mit dem Thema mit Zeit für Austausch und der Möglichkeit einzelne Techniken persönlich auszuprobieren.
Inhalte:
- Grundlagen der Leistungsfähigkeit
- Erfolgreiche Zeitmanagementmethoden
- Ziele und Prioritäten
- Planungssysteme
- Der innere Schweinehund – Selbstmotivation
- Hauptfaktoren von Stress
- Burn-out, was ist das und wie kommt es dazu?
- Innere Antreiber
- Entspannungstechniken
- Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
- Bodyscan NSDR
- Traumreise
- Notfallhelfer für Zwischendurch
- Systeme und Praxismaßnahmen für den Arbeitsalltag
Voraussetzungen (Vorkenntnisse):
- Geeignet für alle, keine Voraussetzungen
Termin:
- 18. 11. - 19. 11. 2025 - campus Horn, Canisiusgasse 1, 3580 Horn - ABGESAGT !!!
Kursdauer: 1. Tag: 09:00 - 17:00 Uhr, 2. Tag: 08:00 - 16:00 Uhr
Kurskosten:
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